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Kann Minimalismus dich Glücklich machen?

In seinem Buch "Affluenza : Wie man erfolgreich und gesund bleiben kann" argumentiert Oliver James, dass Massenkonsum zu Massendepression im gesamten globalen Westen führt. Das ist genau das Gegenteil von dem, was Marken uns glauben machen wollen, wenn sie uns unsere Träume in Form eines auffälligen neuen Autos oder Designerparfüms verkaufen.

In vielen westlichen Haushalten, die jetzt an einer "Materialsättigung" erreicht haben (Arnold, Graesch et al. 2012), versucht eine wachsende Bewegung von Minimalisten oder freiwilligen Vereinfachern die kapitalistische Wirtschaft zu destabilisieren, um ein gutes und einfaches Leben zu führen. Extreme Minimalisten versuchen, mit minimalen Habseligkeiten auszukommen, in kleinen, einfachen Häusern oder sogar als Nomaden zu leben. Anstatt Status aus dem, was sie besitzen, abzuleiten, gewinnen sie Status von dem, worauf sie Verzicht ausüben; wie Dave Bruno, der sich selbst die Herausforderung stellte, seine Besitztümer auf 100 Dinge zu beschränken und dann ein Buch darüber schrieb: "Die 100-Dinge- Herausforderung : Wie ich fast von allem befreit wurde, mein Leben und meine Seele wiedererlangte". Auf diese Weise wird der Minimalismus zu einem reinigenden Ritual, einer Art und Weise, sowohl das Selbst als auch die externe politische Ökonomie zu kontrollieren. In ähnlicher Weise beschreibt der 35-jährige Fumio Sasaki, die bekannte Geschichte, "mit dem Jones Schritt zu halten" und die Auswirkungen, die dies auf sein Glück hatte. Sich von den meisten seiner Sachen zu befreien, befreite Sie von der Idee, dass die Meilensteine ​​des Lebens mit noch mehr Dingen markiert werden sollten - dem Auto, dem Haus, dem Designer-Kinderwagen. Er lebt jetzt "jeden Tag mit einem glücklicheren Geist".

Am weniger extremen Ende der Skala gibt es Hinweise darauf, dass wir bereits weniger materialistisch sind und stattdessen uns mehr auf Erfahrungen fokussieren. Dies deutet darauf hin, dass wir Identitäten konstruieren und zum Ausdrück bringen und Beziehungen aufbauen, indem wir etwas tun und nicht etwas besitzen. Diese Konsumenten werden als "Experientialisten" bezeichnet und teilen viele der gleichen Werte und Überzeugungen wie Minimalisten. Allerdings gab es viel Kritik an der Instagram-Generation und wie wir unser Leben in sozialen Medien kuratieren, einfach als eine Erweiterung des sozialen Status, der traditionell anderen Dingen anhaftet.

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Minimalismus: Könntest du es tun? 
Und würdest du es wollen?

Materielle Objekte sind entscheidend für das Wohlbefinden, sogar wenn wir nur die grundlegenden Bedürfnisse, wie Wärme und Schutz berücksichtigen. Die Frage ist, was sind die Wendepunkte zwischen Glück und Depression in Bezug auf materiellen Besitz? Bisherige psychologische Studien zum Materialismus geben immer wieder an, dass diejenigen, die materialistische Werte verfolgen, ein geringeres emotionales Wohlbefinden aufweisen (Von Boven und Gilovich 2003). James Wallman schreibt (2013, S. 7): "Anstatt sich von den Dingen, die wir besitzen, bereichert zu fühlen, fühlen wir uns von ihnen erdrückt." Doch diese Stimmung steht im Gegensatz zu einer wachsenden Menge an sozial- und kulturwissenschaftlicher Literatur, der die materielle Kultur als grundlegendes Merkmal des täglichen Lebens nennt, als Quelle des Komforts und als einen Weg, unser Leben "zu managen".

Der Kontrast zwischen extremem Minimalismus und dem alltäglichen Wirrwarr, der viele unserer Häuser erfüllt, ist hart, aber der Begriff des Zählens (eine Obsession der Minimalisten) und der Sprung ins 21. Jahrhundert ohne die Annehmlichkeiten, die das heutige Leben vorschreibt, könnte als stressig betrachtet werden. Für die meisten von uns ist das, was von der japanischen Organisationsberaterin Marie Kondo populär gemacht wurde etwas überschaubarer, als das was Mutternatur zusammen gewürfelt hat. Weniger Dinge zu haben bedeutet weniger zu reinigen, weniger zu sortieren und möglicherweise mehr Geld für andere Dinge (oder alternativ weniger Schulden) auszugeben. 

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Hier sind ein paar Tipps, um loszulegen:

• Machen Sie das Beste aus Umzügen. Der Umzug kann stressig sein, aber anstatt alles zusammenzupacken und an den neuen Ort zu liefern, nehmen Sie sich die Zeit, durch die Dinge zu gehen und herauszufinden, was Sie wirklich brauchen. Sie können eine Firma beauftragen, die auf Hausräumungen spezialisiert ist, um einen Raum zu frei zu machen und etwas von dem Stress zu mildern.

• Legen Sie Ihre Sachen in Kisten / Kleidung in einen Koffer und jedes Mal, wenn Sie etwas brauchen, nehmen Sie es raus. Wenn nach 3-6 Monaten noch etwas in der Kiste ist, fragen Sie sich, ob Sie dieses Teil wirklich brauchen? Oder können Sie stattdessen Dinge für besondere Anlässe leihen / mieten?

• Wenn Sie etwas brauchen, machen Sie sich mit anderen Möglichkeiten vertraut, Waren zu verleihen, anstatt sie zu besitzen. Kleiderkreisel kann Ihre Shopping-Wünsche erfüllen, Werkzeuge können für den gelegentlichen DIY gemietet werden, und Partys können durch Geschirr-Verleih ausgestattet werden, anstatt 20 Weingläser zu kaufen.

• Verschenken Sie täglich einen Gegenstand. Das hat Colleen Madsen 2010 mit ihrem Buch 365-Tage-Resolution getan, und hat zwölf Monate lang jeden Tag einen Artikel aus ihrem Haus gespendet, zu verkauft oder entsorgt.

• Stellen Sie sich selbst eine Herausforderung. Es gibt einige Kleidungstücke, die Sie entsorgen/verschenken oder verkaufen könnten, um Ihre Garderobe insbesondere zu minimieren. Probieren Sie den Labour Behind the Label’s six item challenge . Die Idee ist, sechs Artikel aus Ihrer Garderobe auszuwählen und nur diese für sechs Wochen zu tragen. Klingt extrem? Ich stimme zu, dass es nicht einfach ist, aber es ist eine gute Möglichkeit, kreativ mit Ihrem Look zu werden und zu lernen, die Leichtigkeit zu genießen, ohne jeden Tag durch Ihre Garderobe stöbern zu müssen. Sie haben unbegrenzten Zugang zu Unterwäsche, Schuhen und Zubehör sowie ein separates Fitness-Set.

Für mehr Inspiration empfehle ich den Dokumentarfilm "Minimalismus", der auf Netflix verfügbar ist.

 

Tags: Minimalismus
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